[开学季]防暑指南：清凉迎接新学期

亲爱的同学们：

开学季即将来临，炎热的天气依然持续。为了让大家在新的学期里能舒适地学习和生活，这份防暑指南请收下！

●多喝水

保持充足的水分摄入是防暑的关键。无论是在教室还是在操场，随身携带水杯，随时补充水分。

●选择轻薄透气的衣物

穿着宽松、透气的棉质衣物，有助于散热和吸汗，让身体保持干爽。

●做好防晒措施

出门前涂抹防晒霜，戴上宽边帽和太阳镜，减少阳光直射对皮肤的伤害。

●合理饮食

多吃新鲜的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜、苦瓜等，既能补充水分，又能提供丰富的营养。

●利用降温用品

可以准备小风扇、冰垫等降温神器，在课间休息时给自己带来一丝凉意。

●合理安排活动时间

尽量避免在高温时段进行剧烈运动，如果有体育课，要听从老师安排，注意休息。

●保证充足的睡眠

良好的睡眠能让身体得到充分的休息，增强抵抗力，更好地应对高温天气。

●注意教室通风

保持教室窗户常开，促进空气流通，降低室内温度。

希望以上防暑小贴士能帮助大家在开学季轻松应对高温，以饱满的精神状态投入到新的学习和生活中！

揭阳市理工职业技术学校

2024年8月30日